Durante a gravidez é muito comum acabar acumulando gases, que formam uma ligeira distensão abdominal e uma dor contínua. Esse fato ocorre devido ao hormônio progesterona que acaba relaxando os músculos intestinais (diminuindo os movimentos intestinais) e ao crescimento do útero durante a gestação (que acaba deslocando e comprimindo as alças intestinais).
O que você pode fazer para evitar os gases?
Durante as refeições você deve comer devagar, mastigar bem e evitar engolir ar.
Evitar deitar na cama ou no sofá logo após comer. Dê uma pausa de 20 minutos em pé ou sentada em uma cadeira.
Evite alimentos flatulento (como couve-flor, brócolis, repolho, couve de Bruxelas, todos os tipos de legumes …) e refrigerantes.
Tome iogurte regular ou leite fermentado. Para equilibrar a flora intestinal, pois esses alimentos também evitam a flatulência.
Beber chá de camomila, limão ou erva-doce após as refeições e sempre que sentir algum desconforto. Esses chás ajudam a evitar a formação de gases e aliviar a dor.